Psicoterapia

50 Técnicas de Mindfulness Para la Ansiedad, la Depresión, el Estrés y el Dolor: Mindfulness Como Terapia

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Año Autor Editorial Idioma
2019 Donald altman Sirio Español

Resumen de 50 Técnicas de Mindfulness Para la Ansiedad, la Depresión, el Estrés y el Dolor: Mindfulness Como Terapia

La literatura sobre mindfulness es abundante, pero este libro es especialmente útil ya que puede considerarse una especie de botiquín de primeros auxilios. Es una guía repleta de estrategias, una caja de herramientas completa y bien estructurada, para incorporar mindfulness a la psicoterapia de una forma atractiva y eficaz. Las prácticas propuestas en esta guía invitan al lector a reevaluar y observar sus propios pensamientos y hábitos negativos, su ansiedad, su dolor y su estrés, pero de una forma original, que permita una nueva comprensión más profunda y que promueva el cambio. positivo. Descubre cómo empezar a aplicar técnicas sorprendentes diseñadas por expertos. Son herramientas fáciles de usar y reproducir, como diferentes técnicas de respiración, prácticas para superar la depresión o calmar la ansiedad, ejercicios para mejorar las habilidades de comunicación, meditaciones para la aceptación y el dolor, etc. Este libro es ideal para quienes quieren aplicar los beneficios de la mindfulness a su bienestar psicológico, así como psicoterapeutas que quieran integrar mindfulness en su trabajo. / Por fin, un libro autorizado repleto de herramientas de atención plena que brindan un conjunto esencial de estrategias prácticas y atractivas junto con información basada en evidencia. Con más de 40 folletos reproducibles y fáciles de usar, este libro es ideal para los médicos que desean integrar la atención plena en su trabajo.

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