Comer Para no Engordar

Año | Autor | Editorial | Idioma |
2021 | Michael greger | Ediciones paidós | Español |
Resumen de Comer Para no Engordar
Parece que cada mes aparece una nueva dieta o moda alimentaria que promete ayudarnos a adelgazar. Sin embargo, estas dietas no nos hacen más felices y no nos ayudan a estar más sanos. Las tasas de obesidad y las enfermedades y problemas asociados a ella no hacen más que aumentar, por lo que ha llegado el momento de cambiar nuestra estrategia. Comer para adelgazar es un auténtico cofre del tesoro de datos e investigaciones punteras sobre alimentación que hasta ahora estaban ocultos. Michael Greger los ha traducido en consejos prácticos y accesibles y herramientas y trucos emocionantes que lo ayudarán a perder peso de manera segura y eliminar la grasa corporal no deseada para siempre. El Dr. Greger, un renombrado experto en nutrición, médico y fundador de www.nutritionfacts.org, explora las muchas causas de la obesidad, desde la genética hasta las porciones que ponemos en nuestros platos y los factores ambientales, así como las muchas consecuencias de la misma. como diabetes, cáncer y problemas de salud mental. A continuación, presenta una amplia gama de estrategias para perder peso, centrándose en los criterios óptimos para el éxito: una dieta rica en fibra y agua; bajo en grasas, sal y azúcar; y repleto de alimentos antiinflamatorios. Luego, Eating to Lose Weight va más allá de los alimentos y explora la gran cantidad de aceleradores de pérdida de peso disponibles en nuestros propios cuerpos, revelando que seguir una dieta basada en plantas y comer en momentos específicos nos ayuda a maximizar las actividades naturales para quemar grasa. del cuerpo. El Dr. Greger presenta con gran claridad no solo la dieta definitiva para perder peso, sino también las estrategias que debemos adoptar para maximizar su eficacia.
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