Tratamiento y terapéutica

Ejercicios con el Rodillo de Espuma Foam Roller

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Año Autor Editorial Idioma
2015 Knopf(029852) Tutor Español

Resumen de Ejercicios con el Rodillo de Espuma Foam Roller

El rodillo de espuma, que anteriormente se usaba exclusivamente en fisioterapia, se ha abierto camino en centros de yoga, estudios de Pilates, gimnasios y hogares. Mediante el uso de este sencillo dispositivo puede: • Mejorar la fuerza • Aumentar la flexibilidad • Liberar la tensión • Aliviar el dolor • Rehabilitar lesiones Ejercicios con rodillo de espuma El rodillo de espuma ofrece 50 ejercicios efectivos, con instrucciones paso a paso y fotos, para ayudarlo a lograr una postura adecuada. equilibrio y mejor relajación. Se agrupan por series según la posición en el rodillo y con una serie dedicada al masaje. También ofrece programas específicos para una amplia gama de deportes, entre otros: baloncesto, golf, natación y carrera a pie. Elige el que mejor se adapte a tus necesidades o utiliza estos ejemplos para crear tu propia rutina. Karl Knopf ha trabajado durante más de 30 años en la salud y el bienestar de las personas mayores y discapacitadas. Es moderador y disertante habitual sobre estos temas y ha escrito numerosos artículos.

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