Bitácora de Equilibrio Emocional

En la Bitácora de Equilibrio Emocional encontrarás una guía para comprender mejor las causas de tus estados de ansiedad, inseguridad, miedo y otros estados de pérdida de la calma, aprendiendo ejercicios concretos y prácticos para gestionar esos momentos, regulando tus emociones. En este Log podrás acceder a más de 100 ejercicios que: + Te facilitarán una relación más amistosa con tus estados de ansiedad + Te permitirán comprender las bases que originan y sustentan tus inquietudes + Te brindarán herramientas concretas que pueden ejecutar voluntaria y conscientemente para tu regulación emocional + Te facilitarán el reconocimiento de elementos cognitivos, emocionales y conductuales para recuperar la calma + Te ayudarán a definir y aclarar mejor tus metas y propósitos para no perderlos de vista en el rostro de las emociones desequilibrantes Al estilo de Emotional Log® encontrarás en cada ejercicio una actividad práctica y breve contenido didáctico para entender el significado del ejercicio, así como mucho espacio para hacer de cada página una experiencia de reflexión y el aprendizaje, que se verá potenciado si aprovechas el estilo ameno y lúdico del formato en el que se presentan los ejercicios. Para ello, recuerda colorear, dibujar, escribir, pegar mensajes, apropiarte de tu bitácora emocional de todas las formas que se te ocurran.

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