Zzz# el Libro del Sueño: La Solucion a Todos tus Problemas de Descanso

Una buena noche de sueño no tiene por qué ser un sueño. ¡Puede ser una realidad! Incluye trucos, consejos, ejercicios e ilustraciones. Si desea solucionar sus problemas de sueño, los consejos y trucos de Internet no le ayudarán mucho. Realmente necesita comprender qué está pasando con su descanso: cuáles son sus problemas y cómo resolverlos. ZZZ# The Sleep Book es un emocionante viaje de autodescubrimiento y comprensión del sueño que lo ayudará a personalizar intervenciones específicas para su estilo de vida. Basado en sus veinticuatro años de experiencia en el campo del sueño, el neurólogo y experto en sueño W. Chris Winter lo ayudará a: – Comprender cómo funciona el sueño y cómo funcionan los alimentos, la luz y otros factores para ayudar o dificultar el proceso. – Aprenda por qué las pastillas para dormir a menudo se malinterpretan y se usan mal, y cómo puede dormir mejor sin ellas. – Incorpore el sueño y las siestas en su rutina diaria, ya sea que trabaje en horario de oficina, sea estudiante o padre de familia a tiempo completo. – Comprenda mejor cómo tratar innumerables afecciones, desde el insomnio y la apnea del sueño hasta el síndrome de piernas inquietas y los trastornos circadianos del sueño. – Navegue a través del mar en constante cambio de la tecnología del sueño y comprenda su valor en relación con sus propios problemas de sueño. Los revisores opinaron: «Una mirada fresca y completa a la naturaleza vital del buen sueño y su relación con nuestro bienestar» Herm Schneider, entrenador atlético principal de los Medias Blancas de Chicago. «Hasta que conocí a Chris Winter, dormía como un bebé, me despertaba cada dos horas y lloraba. Luego, el Dr. Winter me ayudó a desarrollar rituales de sueño que me permitieron recuperar el descanso. Él era mi solución para dormir y este libro será tuyo». Peter Moore, coautor del bestseller The Eight-Hour Diet del New York Times y exeditor de Men’s Health. «El Dr. Winter ha pasado su carrera enfocándose en los beneficios del sueño y, por primera vez, este libro reúne todos sus conocimientos. Ha escrito un libro importante para quienes estamos en el campo de los deportes profesionales, así como para los demás. personas que no experimentan todos los beneficios del sueño. Sus experiencias profesionales e investigaciones han revelado el impacto que el sueño tiene en nuestros atletas profesionales», Ben Potenziano, entrenador atlético asistente de los Piratas de Pittsburgh y ex St. Francisco. Técnicas probadas por el tiempo, The Sleep Solution ayudará a cualquier persona a lograr un sueño saludable y eliminar las píldoras, el dolor y la fatiga. Si desea solucionar sus problemas de sueño, los consejos y trucos de Internet no lo harán por usted. Tienes que entender realmente lo que está pasando con tu sueño, cuáles son tus problemas y cómo resolverlos. The Sleep Solution es un emocionante viaje de autodescubrimiento y comprensión del sueño que lo ayudará a diseñar intervenciones específicas personalizadas para adaptarse a su estilo de vida. Basándose en sus veinticuatro años de experiencia en el campo, el neurólogo y experto en sueño W. Chris Winter lo ayudará…