Estrés, sufrimiento y felicidad

La idea principal de este libro se basa en una frase de Buda: “El dolor es inevitable pero el sufrimiento es opcional”. Para transformar el sufrimiento en bienestar, Daniel López Rosetti propone gestionar la realidad a través de la socialización, a la que llama “modo sociable”, en lugar de “modo lucha”. Describe con claridad y precisión el sistema de estrés, el impacto negativo del dolor emocional y físico, la influencia que tanto la percepción subjetiva como la no aceptación de las circunstancias tienen en la calidad de vida. También ofrece recursos efectivos y fáciles de aprender: técnicas de respiración, relajación psicofísica y meditación de atención plena. También nos introduce de manera sencilla a una herramienta clave: la sabiduría de la filosofía estoica.

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