It Didn' T Start With You: How Inherited Family Trauma Shapes who we are and how to end the Cycle (libro en Inglés)

Un enfoque innovador para transformar legados traumáticos transmitidos en familias durante generaciones, por un aclamado experto en el campo de la depresión. Ansiedad. Dolor crónico. Fobias. Pensamientos obsesivos. La evidencia es convincente: las raíces de estas dificultades pueden no residir en nuestra experiencia de vida inmediata o en los desequilibrios químicos en nuestro cerebro, sino en la vida de nuestros padres, abuelos e incluso bisabuelos. La investigación científica más reciente, que ahora está en los titulares, respalda lo que muchos han intuido durante mucho tiempo: que la experiencia traumática puede transmitirse de generación en generación. No comenzó contigo se basa en el trabajo de destacados expertos en estrés postraumático, incluida la neurocientífica de la Escuela de Medicina Mount Sinai Rachel Yehuda y el psiquiatra Bessel van der Kolk, autor de The Body Keeps the Score. Incluso si la persona que sufrió el trauma original ha muerto, o la historia ha sido olvidada o silenciada, la memoria y los sentimientos pueden vivir. Estos legados emocionales a menudo están ocultos, codificados en todo, desde la expresión genética hasta el lenguaje cotidiano, y juegan un papel mucho más importante en nuestra salud emocional y física de lo que nunca antes se había entendido. Como pionero en el campo del trauma familiar hereditario, Mark Wolynn ha trabajado con individuos y grupos a nivel terapéutico durante más de veinte años. It Did n’t Start with You ofrece una guía pragmática y prescriptiva de su método, el enfoque del lenguaje básico. Los autoinventarios de diagnóstico proporcionan una forma de descubrir los miedos y las ansiedades que se transmiten a través de las palabras, los comportamientos y los síntomas físicos cotidianos. Las técnicas para desarrollar un genograma o un árbol genealógico extendido crean un mapa de experiencias que se remontan a través de las generaciones. Y la visualización, la imaginación activa y el diálogo directo crean caminos para la reconexión, la integración y la recuperación de la vida y la salud. No comenzó contigo es un enfoque transformador para resolver dificultades de larga data que, en muchos casos, la terapia tradicional, los medicamentos u otras intervenciones no han tenido la capacidad de tocar.

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