Alimenta tus Metas

Todos los aspectos que una mujer deportista debe tener en cuenta para cuidar su salud y mejorar su rendimiento los puedes encontrar en Alimenta tus objetivos. Desde las necesidades nutricionales de las mujeres deportistas, los errores más comunes que se suelen cometer y sus consecuencias, cómo la nutrición puede mejorar el rendimiento deportivo, qué se debe consumir antes, durante y después del ejercicio, la utilidad de los suplementos o la influencia del ciclo menstrual, los viajes o las condiciones meteorológicas son algunos de los aspectos tratados en este completo manual. Escrito por la nutricionista, científica y deportista Marta Castroviejo, recoge las diferentes etapas de la vida de una mujer deportista y cómo cuidar otros factores esenciales para la salud como el descanso, la salud mental y el buen funcionamiento del sistema inmunológico. Una guía práctica y amena redactada con rigor científico para que toda mujer deportista pueda disfrutar de la alimentación y el deporte de forma saludable.

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