Dime qué Comes y te Diré qué Bacterias Tienes

La nutricionista Blanca García-Orea revela una forma revolucionaria de conseguir el bienestar emocional y físico: cuidar la microbiota intestinal. Muchas veces sufrimos de cansancio, mal humor, ansiedad, estrés e incluso molestias digestivas que tratamos únicamente con medicación. Blanca García-Orea, una de las nutricionistas más influyentes de nuestro país, comparte las claves para entender cómo las bacterias intestinales influyen en tus pensamientos, tus patrones de comportamiento y su papel en las enfermedades y la calidad de vida. La buena noticia es que la microbiota intestinal es modificable y, aunque siempre hemos oído que nacemos con ciertos genes que marcarán nuestro destino, ahora sabemos que, aunque tu código genético sea desfavorable, si haces las cosas bien y sigues buenos hábitos de vida (buena alimentación, ejercicio físico, descanso adecuado, no alcohol ni tabaco, etc.), no tienes por qué padecer determinadas enfermedades, aunque tengas una predisposición genética a padecerlas. En Dime lo que comes y te diré qué bacterias tienes, encontrarás pautas para mejorar tu microbiota intestinal en poco tiempo y consejos para leer las etiquetas de los alimentos y saber cuáles elegir. También descubrirás más de 50 recetas sencillas y saludables para desayunos, meriendas, comidas, cenas, postres y panes, que te inspirarán y te ayudarán a ser protagonista de tu salud física y mental. Ahora que empezamos a entender el lenguaje que habla nuestro intestino, solo nos queda seguirlo.DESCRIPCIÓN EN ESPAÑOL»La nutricionista Blanca García-Orea descubre una forma revolucionaria de conseguir el bienestar emocional y físico: cuidar la microbiota intestinal. Muchos En ocasiones sufrimos cansancio, mal humor, ansiedad, estrés e incluso molestias digestivas que solo tratamos con medicamentos.Blanca García-Orea, una de las nutricionistas más influyentes de nuestro país, comparte las claves para entender cómo las bacterias intestinales influyen en tus pensamientos. tus patrones de comportamiento, y su papel en la enfermedad y la calidad de vida.La buena noticia es que la microbiota intestinal es modificable y, aunque siempre hemos oído que nacemos con determinados genes que marcarán nuestro destino, ahora sabemos que, aunque tu código genético es desfavorable, si haces las cosas bien y tienes hábitos de vida beneficiosos (buena alimentación, ejercicio físico, descanso adecuado, nada de alcohol o tabaco, etc.), no tienes padecer ciertas enfermedades, aunque tengas una predisposición genética a ellas. En Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes encontrarás pautas para mejorar tu microbiota intestinal rápidamente y consejos para leer las etiquetas de los alimentos y saber cuáles elegir. También descubrirás más de 50 recetas sencillas y saludables para desayunos, meriendas, almuerzos, cenas, postres y panes, que te inspirarán y ayudarán a tomar las riendas de tu salud física y mental. Ahora que estamos empezando a entender el idioma que habla nuestro intestino, solo tenemos que escucharlo. «

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