Yoga Para la Fibromialgia: Mejorar la Calidad de Vida con el Movi Miento, la Respiracion y la Relajacion

encuadernación: edición en rústica La fibromialgia es una afección crónica relacionada con la artritis que se caracteriza, entre otros síntomas, por dolor y rigidez muscular crónicos, sensibilidad en los tejidos blandos, dolores de cabeza, mareos, náuseas, trastornos cognitivos, fatiga y trastornos del sueño. Shoosh Lettick Crotzer presenta la alternativa de yoga para tratar estos síntomas. Su completo programa de veintiséis posturas de yoga ilustradas, técnicas de respiración y visualización guiada y sesiones de relajación se pueden practicar a cualquier edad y con cualquier experiencia de yoga. Crotzer enseña cómo usar accesorios simples (una silla, una manta) para modificar posturas y adaptarse a nuestros cuerpos y sus necesidades cambiantes. Deirdre Carrigan, la modelo de pose que aparece en las fotos, es profesora de yoga con fibromialgia. cada postura incluye una sección de «yoga diario», que muestra cómo usar la postura para aliviar los efectos de las actividades cotidianas, como sentarse, conducir o trabajar en el jardín. shoosh combina las poses en ocho secuencias: cuatro para aliviar el dolor, una para reducir la fatiga y mejorar el sueño, y tres para mantener la conciencia corporal y la flexibilidad general. la sección «vivir con fibromialgia» trata temas relacionados con el estilo de vida, como el sueño, la nutrición, el ejercicio y el control de los movimientos diarios. El trabajo de shoosh se basa en encontrar alivio, ofreciendo esperanza para mejorar la calidad de vida. shoosh lettick crotzer es profesora de yoga desde 1974 y se ha especializado en practicantes con necesidades especiales, como los que padecen artritis y fibromialgia. Es fundadora de la empresa Mobility Limited, así como de Enhancement, Inc., una organización sin fines de lucro que tiene como objetivo mejorar la calidad de vida de las mujeres que han superado el cáncer de mama. Editorial: Tutor Sa Ediciones

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