Mindfulness Para Principiantes

Mindfulness para principiantes es una invitación para que el lector modifique su relación con la forma en que piensa, siente, ama, trabaja o juega; y despertar y encarnar plenamente… Leer MásMindfulness para Principiantes es una invitación para que el lector modifique su relación con la forma en que piensa, siente, ama, trabaja o juega; y despierte completamente y encarne quién es realmente. Los meditadores principiantes (pero también los experimentados) descubrirán en estas páginas un valioso compendio de las prácticas y actitudes fundamentales que Jon Kabat-Zinn ha desarrollado a lo largo de décadas de investigación, enseñanza y práctica. Destaca:–la importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos;–ir más allá de nuestra “historia” y conectarnos con la experiencia directa;–estabilizar nuestra atención y presencia en medio de las actividades cotidianas;–los factores mentales fundamentales que causan sufrimiento;– por qué heartfulness es sinónimo de mindfulness.Mindfulness para principiantes proporciona las respuestas adecuadas para que nos conectemos de una forma más clara, duradera y amorosa con nosotros mismos y con el mundo.Este libro incluye cinco meditaciones mindfulness guiadas por Fernando Torrijos, seleccionadas del programa de audio que inspiró este libro.

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