Autoayuda

Mindfulness: Nuevo Manual Práctico

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Año Autor Editorial Idioma
2018 Javier garcia campayo Siglantana Español

Resumen de Mindfulness: Nuevo Manual Práctico

Mindfulness es un estado mental que consiste en estar en el momento presente con atención y aceptación. Tiene una gran difusión internacional y se aplica a los campos de la salud, la educación, el trabajo o el deporte. Ha demostrado su eficacia tanto en el tratamiento de enfermedades psiquiátricas (depresión, ansiedad, estrés u obsesiones) como médicas (dolor, hipertensión o cáncer). Este Nuevo Manual Práctico es la actualización y ampliación del Manual Interno, del cual se realizaron varias ediciones. Es el más completo actualmente sobre la práctica de Mindfulness. El libro contextualiza el mindfulness con el resto de prácticas meditativas existentes, analiza la importancia de los retiros y también cómo funciona el mindfulness y qué beneficios concretos se obtienen. Se han agregado capítulos importantes, como el desarrollo de los valores y el sentido de la vida y su relación con la ética. Se incluye el concepto de compasión y aceptación. Finalmente, describe cómo es la estructura de la mente desde la perspectiva de la meditación, y cómo el mindfulness se enmarca en un contexto más amplio de crecimiento personal y conexión espiritual, en el que se denomina Neurociencia Contemplativa. Un libro muy útil tanto para personas que no tienen ningún conocimiento previo como para aquellas que llevan tiempo meditando.

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