Aprender a Practicar Mindfulness

Este libro es una guía sencilla y directa para aprender a practicar Mindfulness y desarrollar esta habilidad que todos tenemos en estado latente. La clave del bienestar físico y mental reside en el equilibrio emocional. Sentimientos negativos como la ira, la indignación, la tristeza o incluso los estados depresivos acaban dominando nuestra mente y nos hacen incapaces de encontrar soluciones a los problemas cotidianos. Practicando Mindfulness (meditación) vamos a cambiar de opinión, encontrar el equilibrio y crear las condiciones necesarias para calmar la mente y ver con claridad la realidad que nos rodea y solucionar los problemas que antes no éramos capaces de resolver.

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